－ガブ飲みできる！！スポーツドリンクの作りかた－

暑いですね！しばらく湿気の少ない日も有りましたが、節はずれの台風のおかげで、蒸し暑さが復活してしまいました。

暑いさなかで屋外作業をするのに、水分補給は死活問題です。ただ、水分と塩分とミネラルがうんたら、、、そんなに色々出来ません(^◇^;)

一番手っ取り早いのはスポーツドリンクなのですが、とにかく甘い！！なにしろ500mlペットボトルに33.5g、スティック砂糖7本も入っています。

そんな砂糖水を水代わりにガブガブ飲んでたら、糖尿病まっしぐらです。確かに、水分補給には若干の糖分も必要らしいのですがね。

そこで工夫しました！山本塗装式、ガブ飲みポ◯リのつくり方。

まず用意するのが、スポーツドリンクの粉末。夏場は安売りしているのでお財布にも優しいです。これは大概一袋当たり1Lの水で作るものですが、これを水2Lで作って糖分を半分に減らします。

これで、あのベタベタとした甘さは解消できました。が、薄めた事で当然塩分も薄まってしまったので、このままでは、身体に吸収しにくいものになってしまいました。

そこで色々調べると、塩を2g追加すると丁度良いとの事。2gとは、指3本で摘まんで3つ程の量です。これでガブ飲みできるスポーツドリンクの完成です！！

そしてこれを現場でも作れるように、道具を工夫しました。

まずドリンクを入れるジャグ。これは有るもので、何でも良いです。

そして冷やした水を別に持っていきます。つくり過ぎて余ってしまうのを防ぐためです。スポーツドリンクはその日に飲み切らないとマズいらしいです。だから翌日に回すことは出来ません。

最後のキモは塩です。現場作業中に作ることが多いので、直接手で塩を摘まむのは避けたいのです。そこで食塩錠を持って行きます。

ドラッグストアで普通に売ってます。これなら直接触らずに使えますし、1錠が0.5gと決まっているので、ちょっとした加減でドリンクが塩辛くなるのを防ぐことができます。

いまの季節でも、4人で飲んで大体2本4Lで事足りるので、粉末が2袋で140円。食塩錠が8錠で40円。180円÷4人=1人当たり45円。

ちゃんと美味しいドリンクになっています。これで体調も万全！安心して仕事に集中できます(^^）